Content created by Horis' Body Movement Studio, 25/03/2022. 這是一個老年人體適能𥚃面其中一個小測試，看看自己上肢的柔軟度如何吧～ 小注意：如果你的肩膀有受傷的話（如雙手向前平舉或側平舉時，肩膀感到疼痛），不建議做...

Content created by Horis' Body Movement Studio, 07/10/2021. 當你忽略了這部分，去完健身房一趟的你隔天就有少許疼痛的問題，你還會覺得「這只是酸痛，訓練可以繼續⋯」...

Content created by Horis' Body Movement Studio, 26/03/2023. 大家有想過自己的站姿有否影響着身體的結構？而且，小至腳板上的繭，小腿的粗幼，大至膝蓋莫名疼痛，甚至扁平足等問題似乎也與它有關連。本次想藉著腳趾發力，延伸至...

Content created by Horis' Body Movement Studio, 26/08/2022. 偶而學生們就會問我關於網絡上一些小影片的真偽，例如「這個動作真的能改善駝背嗎？」，或是內容農場𥚃的一些文章的萬用方法，感覺是一些特效藥，或是帶着很嚇人的...

Content created by Horis' Body Movement Studio, 05/12/2022. 大家最近有看世界盃嗎？關於世界盃我突然就想起之前看過美斯的比賽片段，情況大概是他在空中轉動後單腳落地時被對手碰撞，對抗一下後繼續帶球向前跑。除了看到一流的...

Content created by Horis' Body Movement Studio, 19/10/2021. 或者大家都有改變舊習慣的經驗，這個過程可能是辛苦的、困難的，最後因為某些原因就放棄了。這次我們除了想分享一些調整姿勢的方法，同時亦想分享一點心態上面的調整...

Content created by Horis' Body Movement Studio, 06/08/2022. 開業一年半間，持續有新、舊同學們或者朋友問之後會否有器械的訓練。在訊息𥚃可能會回答得不夠清楚，今篇文章會盡可能回答大家這個問題，同時也希望可以讓大家更明...

Content created by Horis' Body Movement Studio, 23/04/2022. 呼吸與情緒有着緊密的關係，本次將會說明關於呼吸的快慢、深淺對身體的影響，以及應使用鼻子還是口呼吸。 當我們匆忙的時候，或做運動的時候，是否覺得用鼻子呼吸不...