如何分辨網絡上健康資訊的真偽｜提問的重要性｜永遠保持懷疑的心態

Content created by Horis' Body Movement Studio, 26/08/2022.

偶而學生們就會問我關於網絡上一些小影片的真偽，例如「這個動作真的能改善駝背嗎？」，或是內容農場𥚃的一些文章的萬用方法，感覺是一些特效藥，或是帶着很嚇人的後果（動不動就需要動大手術）。我很高興有學生們會提出問題，同時間也在想，網絡上或者是現實生活中充斥着真實和虛假的資訊，對於「門外漢」來說，如何正確地分辨它們確實是有一定程度的困難。或者根據資料的來源，我們都可以對它們的可靠程度有着一個初步的推斷，此時我們都會懷有疑問，而這正是你是否願意開始一段思辨的旅程。

我們一起嘗試粗略地定義一下何為「真實」或是「正確」。在某些特指的情況下，某一個方法對於接近或達到某一個目的能成功的話，我們都會認為這是正確或更常見的是說「這是有用的」，當然我們是在某個行業或範疇中對一些資訊有了共同共識之後的討論，所以「錯誤」在某層面上也算是出現對於目的的偏差。而對於個人而言，需要了解並綜合各個方面的因素，從而選擇最適合自己的方向，這是需要經過一段時間的練習，而練習亦可提高判斷力的準確性。這過程中，我們需要一定量的數據去分析，就如在中學的時候做實驗一樣，需要參照、對比、過濾等步驟，我也有認識的人，習慣看醫生都看兩到三位，想得到事情的大畫面。這乍聽之下，感覺很誇張，你甚至乎會想他是不是有點多疑。可是若然他是很清晰自己想要些甚麼的話，這似乎是在做實驗當中。而以前在做治療的期間，很鼓勵病人去找其他的治療師，甚至乎是跨科目的醫生諮詢，希望他們得到不同方面的資訊和意見。保持着思辦和疑惑的感覺，嘗試一直去推敲事情的發展，而這樣的心態對於我來說，在求學或是工作的過程中起作巨大作用，幫助到我梳理很多的資訊。

在課堂之間，很鼓勵同學們即時提出問題，這我亦能夠清楚他們的想法或者調整當下的情況。溝通的過程很重要，即時減少問題的累積和誤會，也是雙方一起進步的好時機，記得大學的教授曾經說過的一句話「你的病人就是你的老師」，而每次溝通的時候，也是給我思辨的時候，這是一個長時間又持續不斷的練習，練習着腦力，也練習着心態。同時，也會希望教會病人或學生關於他們的「責任」，習慣提出疑問，慢慢知道自己的疑問是甚麼，從而了解自己更多。個人而言，能夠知道自己對某件事的不知道，確實是思維上的推動，也是有種「我思故我在」的感動。

在這亦回答一些常見的問題：

1. 小影片上的動作能夠改善駝背嗎？（我努力描述一下： 站着之後把手放在一個平面上，然後把胸口往下壓，臂部保持挺起）

不能。就如之前文章所提及，駝背的形成大都因為不良姿勢的影響，需要調整身體到正確的位置並且持續練習才能根本地解決痛症等問題。若然強行又快速地把身體「拗直」，相信這只是當下的即時結果，亦對身體產生了一些後續的影響。

2. 為甚麼在做普拉提的時候需要鼻吸鼻呼？

這是關於身體的功能結構問題，我們之後再出文章分享一下我的看法。

3. 為甚麼和別的普拉提導師教法有不同的地方？

這是因為除了教學普拉提以外，我亦加入了很多我認識的物理治療方法在𥚃面。而值得提及的是在上世紀的普拉提先生當初為了身體變得更好而創建普拉提這個流派。在沒有醫療背景下，他整個中心思想依然是起着很大的作用和影響。當然在醫療和科技的進步下，大家也逐漸在普拉提𥚃面加入新的元素。

4.脊椎側彎不能游泳嗎？

我會先建議各位先去找治療師諮詢，在他們的指引和計劃下調整自己游泳的動作內容。因為這樣會影響到呼吸的對稱性，而大家側彎的情況都不一樣，需要與治療師的配合，一起測試並調整出一個最適合自己的練習計劃。而水本來是一個不穩定平面，十分適合大家去讓身體找回平衡的感覺，喚醒懶惰的小肌肉。總括來講，脊椎側彎的人士在是治療師的指導下是可以去游泳的。

最後總結一下，這篇文章雖不能給你即時的回饋，但亦希望能為你思辨路上有着一點點小小的幫助或提示。保持着一種沉穩的心態，觀察事情發展時心存一點點疑問和求真的渴求。即使遇上「專家」也習慣地進入思考的迴路當中，相信之前先進行分析，這亦讓你可以更了解事情與自身的關係。

#本台也是不可盡信的#需要進行分析#我地又倒米