訓練姿勢同時訓練大腦🧠

Content created by Horis' Body Movement Studio, 19/10/2021.

或者大家都有改變舊習慣的經驗，這個過程可能是辛苦的、困難的，最後因為某些原因就放棄了。這次我們除了想分享一些調整姿勢的方法，同時亦想分享一點心態上面的調整給大家。雖然是老生常談，但忽略了當中的細節，便決定了事情的結果。

關於形成的原因

了解及改變身體的排列、使用正確的發力方法以取代錯誤的代償動作等，是很重要和基本的概

念。例如造成我們駝背的成因，很大機會是脊椎排列不正確，環環相扣之下，導致背部肌肉發力錯誤、影響盆骨位置過份前傾或後傾以及頸部肌肉無力等問題。若然想問題得到改變，首先我們應該了解自己有哪些生活的習慣引起了姿勢錯誤及痛症。第二便是作出調整。

關於調整

一開始我們調整動作的時候，身體可能根本感受不了微細的變化，可能感到不到這個「用力」的感覺，又可能根本看不出自己是做了正確還是錯誤的動作。最後好可能調整出一個新的壞習慣。所以，一開始獲得正確的訊息是很重要的，而且身體一開始感受不了用力情況是很正常的現象，這是需要時間去改變，所以關鍵點是理解身體需要時間去重新開啟某些你關閉了的感覺。

接着我們要懂得利用眼睛去觀察身體的情況，用手去感受肌肉的發力。經過每天可能十分鐘或者十五分鐘的訓練，身體就會慢慢有記憶，每次練習之後都有更進一步的感受。所以，時常察覺和分析身體的變化是進步的關鍵。

清楚了所有的「阻礙」，我們可以控制的事情就越來越多，這個概念可以應用於任何情況。希望大家在調整過程感受到不同感覺，建立新的好習慣。

若然想在你的「開始」得到正確的資訊和指導，歡迎預約導師做一個深入的評估和訓練吧🦦