身體就像大樓一樣，你的疼痛好可能是建歪了。

Content created by Horis' Body Movement Studio, 08/05/2021.

時常感到疼痛大多數是因為無力或錯誤姿勢引致，就如大樓的地基蓋不好，就很容易被吹倒。一起透過練習普拉提改善不同程度的各種痛症吧！

簡單來說，普拉提核心思想是透過練習呼吸以及腹盤腔力量，增加盆骨穩定性；從而再去練習脊椎力量，令脊椎直立，回歸中軸到正確的位置。

因腹盤腔穩定性就如地基一樣，每一節脊椎就好像每一層要蓋的樓層，需要足夠穩固的地基， 才可以一層一層的在上面蓋得越來越高（如關節是連動一樣，結構就如齒輪，牽一發動全身），即使遇到強風吹襲都仍然屹立不倒。

例如手痛、膝蓋痛、腰痛等，很可能都是因為排列位置有誤或使用錯誤肌肉等。長期下來肌肉就會沒有彈性，慢慢衍生出各種疼痛。

小總結，若然你希望日常生活或運動可以輕鬆自如一點，就必先從基本開始着手，不能操之過急喔！